Ο ρυθμός βάδισης που προστατεύει από άνοια και καρκίνο

Επιστήμονες από την Αυστραλία και τη Δανία ανακάλυψαν ότι το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα, έχει συσχετιστεί με πρόσθετα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου άνοιας.

Το περπάτημα θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την πρόληψη ασθενειών και τη μείωση της περιμέτρου της μέσης.

Είναι όμως απαραίτητο να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα;

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα 10.000 βήματα αποτελούν σημείο αναφοράς και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Source link

Δείτε επίσης:  Στις 25/2 η Πρεμιέρα της Εθνικής πόλο Ανδρών στα προκριματικά του World League 2022